Los domingos suelen ser días que la gente utiliza para descansar, relajarse y pasar tiempo con la familia. Algunas personas utilizan los domingos para practicar sus creencias espirituales y religiosas, por ejemplo asistiendo a un servicio religioso o pasando tiempo en la naturaleza.

Muchos libros de gestión del tiempo recomiendan utilizar la tarde del domingo para planificar la semana siguiente. Sugieren programar reuniones y citas importantes y luego reservar tiempo para trabajar en objetivos a corto y largo plazo.

José era un planificador. Creía en la organización, la preparación y la productividad. Pero, aún más importante, creía en la importancia de pasar tiempo con quien y con lo que te hace feliz.

¿Cuándo fue la última vez que pensaste en lo que te hace feliz? ¿Cuándo fue la última vez que priorizaste tu felicidad? ¿Cuándo fue la última vez que programaste la felicidad en tu apretada agenda? O tal vez la mejor pregunta sea: ¿alguna vez has incluido la felicidad en tu agenda?

¿Por qué no? ¿No es importante para ti ser feliz? Sí, lo es, ¿verdad? Entonces, ¿por qué siempre dejas tu felicidad en un segundo plano o en la lista de "algún día, cuando tenga tiempo"? Ya conoces esa lista, la que casi nunca se hace porque NUNCA tienes tiempo.

Es hora de que empieces a dar prioridad a tu felicidad, no sólo por ti, sino por todos los que te rodean. De hecho, según Don José Ruiz, coautor de El Quinto Acuerdo y Ondas de Sabiduríatu ÚNICA responsabilidad social es SER FELIZ". Piénsalo. ¿Qué clase de mundo sería si siempre fueras feliz y si todos los que te rodean también lo fueran? ¿Qué clase de mundo sería si no dependieras de los demás para ser feliz y los demás no dependieran de ti para ser felices?

Empiece Otra Vez, No De Nuevo¡!

Empieza a hacer de tu felicidad una prioridad. Empieza a programar tiempo para lo que te hace feliz.

Atención

Empieza por averiguar qué te hace feliz. Presta atención a tu verdadero yo...

- ¿Qué le hace feliz?

- ¿Qué le gusta?

- ¿Qué quieres?

- ¿Qué le produce alegría y felicidad?

Intención

Propóngase hacer de su felicidad una prioridad. Propóngase dedicar tiempo esta semana a hacer cosas que le hagan feliz. Propóntelo junto con las citas y reuniones importantes. Si no lo hace, piénselo. ¿Cuán satisfactorio será alcanzar tus objetivos a corto y largo plazo, si te has perdido la alegría del camino hacia ellos?

Acción

Programa una SANO Hour: una hora feliz y saludable. Una SANO Hour es como la Happy Hour pero sin alcohol... bueno, el alcohol es opcional. Es un momento para hacer algo divertido, relajante, saludable, cualquier cosa que te haga feliz y sentirte bien contigo mismo. Es un momento para hacer algo que a tu Auténtico y Verdadero Yo le guste, quiera y le traiga alegría y felicidad.

El tiempo es relativo. Por lo tanto, tu Hora SANO no tiene por qué ser una hora exacta, igual que la Happy Hour tampoco suele ser exactamente 60 minutos. Tú decides cuánto tiempo durará tu Hora SANO. Pueden ser 3 minutos jugando al cucú con tu bebé. Pueden ser 10 minutos jugando a Patty Cake con tu hijo de seis años. Pueden ser 15 minutos tomando tu taza de té favorita, cómodamente sentado en tu sillón favorito, mirando por la ventana en silencio. Pueden ser 30 minutos leyendo unas páginas de tu libro favorito, mientras disfrutas de una deliciosa taza de José. Pueden ser unos minutos, o más, (pista, pista) haciendo el amor o abrazándose. Tú y tu pareja decidís. Lo importante aquí es que programes momentos específicos en tu apretada agenda para hacer cosas que te hagan feliz con las personas que quieres y que aumenten tu alegría y felicidad.

Es importante que trates tu Hora SANO como cualquier otra reunión o cita importante. Es una cita importante con tu Yo Auténtico y Verdadero y con tu felicidad: no quieres perdértela. Asegúrate de no saltártela ni cancelarla. Es importante que mantengas y participes intencionadamente en tu Hora SANO.

Por supuesto, no es el único momento para sentirte feliz o hacer cosas que te hagan feliz. Pero es una forma de empezar a dar prioridad a tu felicidad, asegurándote de que al final del día puedes sonreír sabiendo que hiciste al menos una cosa que te hizo feliz ese día.

¿Qué es lo que le gusta y quiere su Auténtico Yo Verdadero? ¿Qué te aporta alegría y felicidad? ¿A qué hora programarás tu Hora SANO? ¿Con quién compartirás tu Hora SANO? ¿Qué harás durante tu Hora SANO?

No dude en compartir su opinión a continuación. Nos encantaría conocer su opinión.