Le dimanche est généralement un jour de repos et de détente, où l'on passe du temps en famille. Certaines personnes profitent du dimanche pour mettre en pratique leurs croyances spirituelles et religieuses, par exemple en assistant à un service religieux ou en passant du temps dans la nature.

De nombreux ouvrages sur la gestion du temps recommandent d'utiliser le dimanche soir pour planifier la semaine à venir. Ils suggèrent de planifier les réunions et les rendez-vous importants, puis de réserver du temps pour travailler sur des objectifs à court et à long terme.

Joe était un planificateur. Il croyait en l'importance d'être organisé, préparé et productif. Mais, plus encore, il croyait en l'importance de passer du temps avec les personnes et les choses qui vous rendent heureux.

Quand avez-vous pensé pour la dernière fois à ce qui vous rend heureux ? À quand remonte la dernière fois où vous avez donné la priorité à votre bonheur ? À quand remonte la dernière fois où vous avez programmé le bonheur dans votre emploi du temps chargé ? Ou, peut-être que la meilleure question est la suivante : avez-vous déjà inscrit le bonheur dans votre emploi du temps ?

Pourquoi ne pas le faire ? N'est-ce pas important pour vous d'être heureux ? Oui, c'est important, n'est-ce pas ? Alors pourquoi mettez-vous toujours votre bonheur en veilleuse ou sur la liste " un jour, quand j'aurai le temps ". Vous savez, cette liste, celle qui n'est presque jamais faite parce que vous n'avez JAMAIS le temps.

Il est temps de commencer à donner la priorité à votre bonheur, non seulement pour vous, mais aussi pour tous ceux qui vous entourent. En fait, selon Don Jose Ruiz, co-auteur de Le cinquième accord et de Ripples of WisdomVotre SEULE responsabilité sociale est d'ÊTRE HEUREUX ! Pensez-y. Quel genre de monde serait le vôtre si vous étiez toujours heureux et si tout le monde autour de vous l'était aussi ? Quel genre de monde serait-ce si vous ne dépendiez pas des autres pour être heureux et si les autres ne dépendaient pas de vous pour être heureux ?

Commences Encore, Pas À Partir De Rien!

Commencez à faire de votre bonheur une priorité. Commencez à consacrer du temps à ce qui vous rend heureux.

Attention

Commencez par déterminer ce qui vous rend heureux. Prêtez attention à vous - votre vrai moi authentique...

- Qu'est-ce qui vous rend heureux ?

- Qu'aimez-vous ?

- Que voulez-vous ?

- Qu'est-ce qui vous apporte de la joie et du bonheur ?

Intention

Prenez l'intention de faire de votre bonheur une priorité. Prenez l'intention de prévoir du temps cette semaine pour faire des choses qui vous rendent heureux. Prenez l'intention de les programmer en même temps que les rendez-vous et les réunions importants. Si vous ne le faites pas, réfléchissez-y. Quelle satisfaction éprouverez-vous à atteindre vos objectifs à court et à long terme si vous n'avez pas profité de la joie du voyage pour y parvenir ?

Action

Planifiez une Heure SANO - Une heure heureuse et saine. Une heure SANO est comme un Happy Hour, mais sans alcool - d'accord, l'alcool est facultatif. C'est le moment de faire quelque chose d'amusant, de relaxant, de sain, n'importe quoi qui vous rendra heureux et vous permettra de vous sentir bien dans votre peau. C'est le moment de faire quelque chose que votre Moi Authentique aime, veut, et qui lui apporte de la joie et du bonheur.

Le temps est relatif. Ainsi, votre heure SANO ne doit pas nécessairement être une heure exacte, tout comme l'heure de gloire n'est généralement pas exactement 60 minutes. C'est vous qui décidez de la durée de votre heure SANO. Il peut s'agir de 3 minutes passées à jouer à faire coucou à votre bébé. Cela peut être 10 minutes à jouer à Patty Cake avec votre enfant de six ans. Cela peut être 15 minutes à boire votre tasse de thé préférée, confortablement assis sur votre chaise préférée, à regarder par la fenêtre en silence. Cela peut être 30 minutes à lire quelques pages de votre livre préféré, tout en savourant une délicieuse tasse de Joe. Il peut s'agir de quelques minutes, ou plus, (allusion, allusion) à faire l'amour ou à se faire des câlins. C'est vous et votre partenaire qui décidez. L'important est que vous prévoyiez des moments spécifiques dans votre agenda chargé pour faire des choses qui vous rendent heureux avec les personnes que vous aimez et qui contribuent à votre joie et à votre bonheur.

Il est important de traiter votre Heure SANO comme n'importe quelle autre réunion ou rendez-vous important. Il s'agit d'un rendez-vous important avec votre Moi Authentique et votre bonheur - vous ne voulez pas le manquer. Assurez-vous de ne pas le manquer ou de ne pas l'annuler. Il est important que vous respectiez votre Heure SANO et que vous y participiez intentionnellement.

Bien sûr, ce n'est pas le seul moment où vous pouvez vous sentir heureux ou faire des choses qui vous rendent heureux. Mais c'est une façon de commencer à donner la priorité à votre bonheur et de vous assurer qu'à la fin de la journée, vous pouvez sourire en sachant que vous avez fait au moins une chose qui vous a rendu heureux ce jour-là.

Qu'est-ce que votre Moi Authentique aime et veut ? Qu'est-ce qui vous apporte de la joie et du bonheur ? À quelle heure allez-vous programmer votre heure SANO ? Avec qui partagerez-vous votre heure SANO ? Quelles sont les choses que vous ferez pendant votre heure SANO ?

N'hésitez pas à nous faire part de vos réflexions ci-dessous. Nous serions ravis de vous entendre.